コアエクササイズ③（ジュニア向け）
| ※腰・肩・頚に疾患のある方はお控えください。 |
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【ローリングⅠ】 腕・脚・頭を浮かせたまま、腕・脚を使わず胴体だけで横へ転がります。 |
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【ローリングⅡ】 肩と腰を別々に動かします。 ローリングⅡでは肩から回し始め、腰を後から回して転がります。 |
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【ローリングⅢ】 |
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| ※腰・肩・頚に疾患のある方はお控えください。 |
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【ローリングⅠ】 腕・脚・頭を浮かせたまま、腕・脚を使わず胴体だけで横へ転がります。 |
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【ローリングⅡ】 肩と腰を別々に動かします。 ローリングⅡでは肩から回し始め、腰を後から回して転がります。 |
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【ローリングⅢ】 |
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