体幹を鍛えて綺麗な姿勢を目指そう!

~体幹のトレーニング~

今月は体幹のトレーニングについて紹介します。
「体幹」とは、主に胴体部の筋肉や骨格を意味しています。
立つ、座る、歩く、走るなど動作のほかにも正しい姿勢を保つ為に重要な役割をしています。