膝痛編 1
膝痛編 1
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『床に座り膝をしっかり伸ばした状態で足の裏にタオルをかけます。 ふくらはぎが伸びるまでタオルを引きよせます。両脚とも行います。 (例10秒×10回)』 と説明文がありますが、これを『床に座り膝をしっかり伸ばした状態で足の裏にタオルをかけます。 ふくらはぎが伸びるのを感じるように体を前に倒します。両足とも行います。(例10秒×10回) と変更していただきたく思います。 |
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ふとももの裏のストレッチ
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膝痛編 1
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『床に座り膝をしっかり伸ばした状態で足の裏にタオルをかけます。 ふくらはぎが伸びるまでタオルを引きよせます。両脚とも行います。 (例10秒×10回)』 と説明文がありますが、これを『床に座り膝をしっかり伸ばした状態で足の裏にタオルをかけます。 ふくらはぎが伸びるのを感じるように体を前に倒します。両足とも行います。(例10秒×10回) と変更していただきたく思います。 |
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ふとももの裏のストレッチ
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