トレーニング

筋力トレーニングの方法を動画で紹介します。

バード&ドッグ

開始姿勢四つん這いの姿勢をとります。肩関節・股関節が90°になるように肩の真下に手、骨盤の下に膝がくるようにします。運動方法対角線の手と足を伸ばします。注意点頭が下がらないようにする。腰が反らないようにする。体が捻じれないようにする。

ACL手術後リハビリ

手術翌日からのリハビリACLリハビリ松葉歩行ACLリハビリ松葉歩行:部分荷重ACLリハビリパテラセッティングACLリハビリパテラセッティング&レッグレイズACLリハビリタオルギャザーACLリハビリ傷口マッサージACLリハビリパテラモ...

肩関節脱臼手術後のリハビリ

手術後1週目のリハビリ肩関節脱臼手術後のリハビリ〜固定(入院中)〜肩関節脱臼手術後のリハビリ〜等尺性収縮〜ボール握り肘屈曲深呼吸患部外運動肩甲骨の運動アイシング手術後2週以降のリハビリ肩関節脱臼手術後のリハビリ〜固定(2週目)〜肩関節脱臼手術後のリハビリ〜他動運動(2週目)...