トレーニング
コアエクササイズとは？ |
| 四肢を動かそうとする動作を行う時、まず最初に体幹部（骨盤、脊椎）を安定させるメカニズムが働き、その後に四肢が動きます。 コアエクササイズは、その動作の土台である体幹部の安定性と全身の連動性を高める為に必要なエクササイズです。 |
| コアエクササイズ① |
| コアエクササイズ② |
| コアエクササイズ③（Jr向け） |
| ストレッチング例 |
コアエクササイズとは？ |
| 四肢を動かそうとする動作を行う時、まず最初に体幹部（骨盤、脊椎）を安定させるメカニズムが働き、その後に四肢が動きます。 コアエクササイズは、その動作の土台である体幹部の安定性と全身の連動性を高める為に必要なエクササイズです。 |
| コアエクササイズ① |
| コアエクササイズ② |
| コアエクササイズ③（Jr向け） |
| ストレッチング例 |
