コアエクササイズ③(ジュニア向け)

 ※腰・肩・頚に疾患のある方はお控えください。
【ローリングⅠ】
腕・脚・頭を浮かせたまま、腕・脚を使わず胴体だけで横へ転がります。

【ローリングⅡ】
肩と腰を別々に動かします。
ローリングⅡでは肩から回し始め、腰を後から回して転がります。

【ローリングⅢ】
肩と腰を別々に動かします。
ローリングⅢでは腰から回し始め、肩を後から回して転がります。