今月は、体幹を安定させ胸椎（背骨）の動きを柔らかくすることで姿勢改善に繋げる方法をご紹介します。
開脚した際に、骨盤（おしり）が立たず重心が後ろに行ってしまう人は、
座布団など厚みのあるものをおしりの下に入れてみてください。
呼吸を意識することも体幹を強化する上で大切なポイントです。
ぜひ試してみてください！