女性コンディショニングプログラム

目からウロコ!? 産後の腹筋トレーニング

産後のあなたはこんな姿勢になっていませんか?

http://textview.jp/wp-content/uploads/2014/06/68272202014_p006_01.jpg

http://textview.jp/wp-content/uploads/2014/06/68272202014_p006_01.jpghttp://textview.jp/wp-content/uploads/2014/06/68272202014_p006_01.jpghttp://textview.jp/wp-content/uploads/2014/06/68272202014_p006_01.jpg
この姿勢、実は出産経験のある女性に多く見られます。

こんな姿勢をとっていると腰痛肩こり尿漏れなどのトラブルの原因となります。

何故このような姿勢になるのでしょう!?

原因の1つに腹筋が弱くなっていることが考えられます。

よし!じゃー腹筋をトレーニングしよう!!と思われた方が多くいらっしゃると思います。

しかし、腹筋トレーニングをただ行えばいい訳ではありません。

どんなトレーニングをするかが重要になってきます。


腹筋のトレーニングといえば・・・

あなたが行おうとした腹筋のトレーニングが写真の様な「シットアップ」や「クランチ」と呼ばれるトレーニングであればNGです。

出産後の女性にこの腹筋トレーニングを行うことで状態を悪化させてしまうこともあります。

女性コンディショニングでは産後の女性に知って欲しい、腹筋のインナーマッスルトレーニングの方法をお伝えします。

インナーマッスルトレーニングは自分の感覚で行うことがとても難しいトレーニングです!

感覚を分かりやすくお伝えするため、女性コンディショニングでは超音波を使って腹筋のインナーマッスルトレーニングを行っています。

他では行っていない超音波画像を見ながら腹筋を目で確認しながらトレーニングするので、わかりやすく腹筋をどう動かすかトレーニングできます。

正しい腹筋の使い方を知って、姿勢を整えることで腰痛、肩こり、尿漏れなどのトラブルも予防できます。

女性コンディショニングプログラムのお申込は

お電話かメールで受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さい。

電話 03ー6404-8550

mail   toritsudai@ar-ex.jp 

担当 杉山

そして、女性コンディショニングプログラムは腹筋を鍛えるだけではありません!!

腹筋など体幹を鍛えることで骨盤調整も行っています。

骨盤まわりのこんなお悩みはありませんか!?

ぽっこりお腹、何となく腰が重たい、足のつけ根に違和感がある、

脚裏が硬くて前屈が出来なくなってきた・・・。

出産後の骨盤の状態が気になる・・・

骨盤まわりの悩みがあるあなたも『女性コンディショニング』を体験して下さい!

☆グループ(2~4名)3,240円

 ◇常識破りの体幹トレーニング

 体の要の“体幹”を支える、知る人ぞ知る「腹筋のインナーマッスル」と「骨盤底筋群」のトレーニング。

 出産経験のある女性には、お勧めです!!

 ◇足~股関節のストレッチング

  ボールを使ったストレッチングで、筋肉を緩めて柔軟性を高めます。

  股関節を動かしている、すべての筋肉にアプローチ。

  ヒップアップのプログラムもあります♪

☆パーソナル(初回5,400円/時間 2回目以降7,560円/時間)

 お体の状態に合わせて、体を整えるプログラム。

 ストレッチングとエクササイズを組み合わせたプログラムを作成します。

女性コンディショニングプログラムのお申込は

お電話かメールで受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さい。

電話 03ー6404-8550

mail   toritsudai@ar-ex.jp 

担当 杉山