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じょうわんこつがいそくじょうかえん |
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 ◎肘の外側の突起(上腕骨外側上顆)やその周りの痛み
・タオルを絞った時に痛い！
・蛇口や瓶の蓋の開け閉めで痛い！
・ポットを持ち上げる時に痛い！
・釘打ちの仕事で痛い！
・テニスのバックハンドで痛い！
手首を反らせたり、捻ったりする動作で症状が出ます。
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上腕骨外側上顆には手首を反らせたり捻る筋肉、指を伸ばす筋肉が付いています。
この筋肉を使う動作を繰り返すと、筋肉が付いている部分が繰り返し引っ張られて炎症を起こし、痛みが生じます。 |
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| 投薬注射・物理療法 |
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患部の炎症を抑える
筋肉の過緊張を和らげる |
| 装具療法・テーピング |
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患部にかかる負担を減らす |
| 運動療法 |
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筋肉を柔軟にし強くする |
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自宅でのケア：
①痛みが強い間は腕を使った後に5～10分氷で冷やしましょう
②再発しやすいので、症状が落ち着いてもストレッチは継続しましょう |
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