肩関節疾患患者さんにホームエクササイズとして指導している運動療法の動画を紹介します。

ストレッチ系

スリーパーストレッチ

クロスアームストレッチ


肩後方ポールストレッチ


結滞ストレッチ


肩外旋ストレッチ


テーブルスライド


広背筋ストレッチ


胸開き（チェストオープナー）


筋力強化形（腱板）

棘上筋


棘下筋１


棘下筋２


肩甲下筋１


肩甲下筋２


筋力強化形（肩甲骨周囲筋）

Y字（弱）


Y字（中）


Y字（強）


YTW


壁押し