開始姿勢

四つん這いの姿勢をとります。肩関節・股関節が90°になるように肩の真下に手、骨盤の下に膝がくるようにします。

運動方法

対角線の手と足を伸ばします。

注意点

頭が下がらないようにする。

腰が反らないようにする。

体が捻じれないようにする。