平成31年2月17日(日)にBIG ISLAND GYM主催の東京コラボレッスンを受講してきました。

コラボレッスンのテーマは、
健康的で、美しい身体をプロデュースするために、基礎基本の動きの悪習慣を良い習慣に変え、
身体づくりのベースを作り、それぞれの理想の身体や動きを習得する事です。

レッスン内容は、以下の3つで構成されています。
①トレーニング　脊柱の伸長(エロンゲーション)で身体の軸を整える

•骨盤後傾、肩すくみ等の悪習慣を良い習慣に変える
•身体づくりのベースを作り、それぞれの理想の身体や動きの習得

②ウォーキングレッスン　健康的で美しい歩き方の実践

•歩行時に意識する筋肉の理解
•正しい歩き方を習得する

③美顔ボイストレーニング　健康的で美しい笑顔の作り方、正しい声の出し方

•表情筋エクササイズ
•発声エクササイズ

健康意識が高まっている昨今、身体のメンテナンスや運動の重要性が広まってきています。
アレックス脊椎クリニックも、腰や首の痛みの多くは、日常生活での姿勢や病気による筋力の衰えであり、その改善のためには運動が不可欠と考えています。また、当クリニックに併設されている脊椎パーソナルコンディショニングセンターでは、姿勢改善から身体を整え、理想の身体へ導くプログラムを実施しています。
　健康を取り戻すため、もしくは向上するために取り組むリハビリや運動の成果を発揮する、最も身近なゴールとして「日常生活動作」があります。今回のセミナーは、その「日常生活動作」として最も身近な、姿勢や歩行(ウォーキング)、表情・発声という部分に着目して、単純に運動を行うだけでなく、「美しさ」というポジティブなイメージを持って取り組めるところに魅力があると感じました。
　そして、改めて姿勢の重要性を感じました。今後、当施設でも、よりポジティブに運動に取り組んで頂けるように、今回の学びを活かしたサポートをしていきたいと思います！！

アレックス脊椎クリニック　パーソナルコンディショニングセンター　大智　愛佳