腹圧のトレーニング

腹圧トレーニング(仰向け)

 
腹圧トレーニング(うつ伏せ)

 
腹圧トレーニング(四つ這い)

 
腹圧トレーニング(片膝立ち)

 
腹圧トレーニング(立位)