トレーニング

筋力トレーニングの方法を動画で紹介します。

バード&ドッグ

開始姿勢 四つん這いの姿勢をとります。肩関節・股関節が90°になるように肩の真下に手、骨盤の下に膝がくるようにします。 運動方法 対角線の手と足を伸ばします。 注意点 頭が下がらないようにする。 腰が反らないようにする。 体が捻じれないようにする。

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  • 2017/10/02

肩関節脱臼手術後のリハビリ

手術後1週目のリハビリ 肩関節脱臼手術後のリハビリ 〜固定(入院中)〜 肩関節脱臼手術後のリハビリ 〜等尺性収縮〜 ボール握り 手首屈曲 肘屈曲 深呼吸 患部外運動 肩甲骨の運動 アイシング 手術後2週以降のリハビリ 肩関節脱臼手術後のリハビリ 〜固定(2週目)〜 肩関節脱臼手術後のリハビリ 〜他動運動(2週目)...

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  • 2017/01/20