パーソナルコンディショニングセンターとは

パーソナルコンディショニングセンターは、医療法人アレックスが運営する疾病予防運動施設です。最新の医学知識とスポーツ医科学の理論に基づき、一人ひとりの「最適なコンディションへ」導き、身体機能の改善・向上をマンツーマンで支援いたします。

パーソナルコンディショニングセンターの主な特徴 医師・リハビリスタッフとの密な連携 当施設は整形外科に併設されているため、症状や今後の方針を医師・リハビリスタッフと相談し、最適なメニューを提供できることが大きな強みです。痛みや内科疾患のある方でも、安心してご利用いただけるようサポートします。

評価を基本としたマンツーマン指導

• 有資格者による個別指導：資格を有し、研修を終えたトレーナーが指導を行います。
• 評価に基づいた運動提供：カウンセリングや動作評価から得られた情報をもとに、個々に合わせた最適なトレーニングを提供します。
• 継続的な効果：日々の状態に合わせてメニューを調整し、継続的な効果を引き出します。

ご利用対象とサポート内容 当クリニックに通院されている方はもちろん、健康づくりやスポーツ向上を求める院外の一般の方にも広くご利用いただいています。

主なサポート目的

• 痛み・疾患の改善（肩こり、腰痛、内科疾患のための運動など）。
• 姿勢改善、ダイエット。
• 健康増進（ロコモティブシンドローム対策など）。
• スポーツパフォーマンスの向上や、怪我からの復帰・再発予防。

私たちのコンディショニングコンセプト

私たちは最新のスポーツ医科学のもと、運動指導を提供し、一人一人に合わせた「最適なコンディションへ(Condition)」導きます。

整形外科と連携した医科学トレーニング

当センターは医療法人アレックスと連携しており、医師やリハビリテーションスタッフとの密な情報共有に基づいたコンディショニング指導を提供します。医療チームと専門トレーナーが連携することで、最新の医学的知見とスポーツ医科学の理論を組み合わせ、お客様一人ひとりの身体機能の改善・向上をマンツーマンで支援します。

運動が苦手な方も安心の1対1指導

「運動が苦手」だからこそ、安心できるところでマンツーマンで自分のペースで頑張りましょう。

メニュー一覧

パーソナルコンディショニング（マンツーマン指導）

マンツーマンで個々に合わせて実施します。カウンセリングと評価を基にオリジナルメニューを提案し、提供いたします。ランナー・ゴルファー・柔術・審美系など、専門的なトレーナーも在籍しております。

目的別メニュー

症状改善・再発予防

疼痛の原因は患部だけでなく、全身の動きで影響を受けると考えられます。痛みのある部位だけでなく、痛みが出る根本をみつけ、全身的にアプローチし、疼痛改善そして再発予防をしていきましょう。

姿勢改善、体幹機能改善

姿勢を改善することや体の中心である体幹機能を改善することで、疼痛改善そして再発予防をしていきます。歩き方や座る姿勢など日常生活のクセを見直し改善へと繋げます。

健康維持エクササイズ

より長く健康でいられるための全身運動です。自分自身のカラダのポテンシャルに気づき、より動かしやすいカラダを手に入れることで趣味やスポーツ、そして人生を楽しみましょう。

マシンピラティス

専門のスタッフによる、マシンを使用したピラティスです。マシンを使用することでばねが動きのアシストをしたり、負荷となって抵抗を与えたりします。筋力の左右差や関節の動き、体幹コントロールを行えるようになることで姿勢改善や機能改善をしていきます。

パフォーマンスアップ

スポーツ競技に特化したトレーニング（ダンベル、バーベル、カイザーと負荷をかけたトレーニングが可能）です。怪我や手術後の方は早期の日常生活またはスポーツ復帰を目指します。医師から復帰許可が出た時にパフォーマンスを出せるように鍛えていきましょう。

スポーツマッサージ/ペアストレッチ

カラダのケアを目的として、疼痛の原因となっている硬さを取り除いたり、血流促進により疲労回復を促すケアを行います。疼痛部位が多く、リハビリで足りない部分を補うことも可能です。リラクゼーション、コンディショニング調整として、スポーツ前後にもおすすめです。

体操教室（集団指導）

1回30分！健康維持目的で集団体操教室（1回 ～4名ほど）を実施しています。肩痛、膝痛、腰痛、肘痛、手首痛でも大丈夫です。同じメニューでもその方に合ったやり方で指導するため、自分だけが出来ないことは、ほとんどありません。整形外科に通っていなくても参加可能です。ご友人やご夫婦での参加も可能です。

ご利用をお勧めする方

• 健康維持していきたい
• 1人では運動できない
• 運動習慣がつかない
• 近くに住んでて少し身体を動かしたい
• リハビリの期限が過ぎてしまった

実施内容（1回 2,200円）

上半身体操

頚部痛・肩痛・円背の改善を目指し、可動域改善・姿勢改善を行います。 曜日: 火曜日9:00-、木曜日15:30-

下半身・体幹体操

腰痛・膝痛・転倒予防を目指し、筋力強化・柔軟性改善を行います。 曜日: 火曜日15:30-、木曜日9:00-

姿勢評価（AI解析）

iPadで正面と側面から写真を撮影し、AIが解析を行います。カラダの傾きや怪我をしやすい場所がわかり、それに対しての改善エクササイズの動画付きプランが提示されます。筑波大学発ベンチャー”Sportip”による最新AI技術を使用し、より高度な姿勢分析を行います。

評価の詳細（￥2,200/1回、時間：15分程度）

①身体の傾きを評価

ご自身のお身体のどこがどのくらい傾いているのかを知ることができ、また痛みが出やすい場所を分析します。

②未来の姿勢

現在の姿勢のまま過ごすと未来でどのような姿勢になるのかを分析します。筋肉が硬くなりやすい場所、衰えやすい場所を絵で分かりやすく解説し、今後痛みの出やすい場所を予測します。

③対策（エクササイズメニュー提示）

現在の姿勢から未来予測の姿勢にならないためのエクササイズを約8種類、動画と解説付きで運動プランを提示します。 QRコードを読み取るとご自身の携帯で姿勢評価結果やエクササイズ動画がいつでもどこでも視聴可能です。

ご利用の流れ（初回）

初めてパーソナルコンディショニングセンターを受けられる方への初回の流れは以下の通りとなります。

来院

来院されましたら必要があれば更衣室でお着替えをお済ませください。お着替え、貴重品類は全てロッカーの入れていただいております。（レンタルは行っておりません。）基本的に靴下でエクササイズを受けている方がほとんどですが気になる方はインシューズをご持参ください。初回の方には同意書と問診のご記入をお願いしております。（予約の10分～15分ほど前には来ていただくとスムーズです。）

カウンセリング

現在のお悩みや目標等をお聞かせください。また、エクササイズを行う上で不安なこと、基礎疾患等あれば担当トレーナーにお伝え下さい。

評価

カウンセリングをもとに姿勢や柔軟性、筋力、スポーツ動作確認などの機能評価を行います。

コンディショニング実施

カウンセリングと評価をもとにウィークポイントを導き出し、機能改善やストレッチ、トレーニングをお客様一人一人に合った完全オーダーメイドのメニューを提案し、提供いたします。

料金（都度払い制）

PCCは、年会費・月会費なしの都度払い制です。

パーソナルトレーニング料金

時間	料金（税込）	主な利用目的
30分	4,400円	ケアまたはエクササイズのみで利用、リハビリとは別の部位をリハビリしたい、運動が苦手、健康維持していきたい
45分	6,600円	リハビリで徒手療法、PCCで全身の機能改善を希望、30分だと物足りない
60分	8,800円	痛みがある場所が沢山ある、ケアとエクササイズをどちらも受けたい、スポーツ競技復帰を目指している、1時間みっちりやりたい
90分	13,200円	全身トレーニング、全身ケアしたい、ケアとエクササイズをどちらも受けたい

その他料金

• 体操教室: 30分 2,200円（税込）
• 姿勢評価: 1回 2,200円（税込）

ご注意

PCCは自費になります。そのため高額療養費および医療控除の対象外となりますのでご注意下さい。

よくある質問 (Q&A)

お支払い方法は何がありますか？

現在、現金またはカード清算のみ行うことが可能です。交通系IC等はご利用になれませんのでご了承ください。

健康保険は適用ですか？

健康保険は適応外です。クリニックに隣接していますが、あくまで別施設です。疾病予防施設のため、保険適応外でありすべて自費になります。

高額医療費および医療費控除は対象ですか？

高額医療費および医療費控除は対象外です。クリニックに隣接していますが、あくまで別施設です。疾病予防施設のため、高額医療費および保険適応外になります。すべて自費になり、医療費控除の対象になりません。

予約について

当センターは完全予約制です。お電話（03-5731-7050）またはLINEでご予約をお願いいたします。

LINEでご予約いただく際のメッセージ記載内容:

1. お名前フルネーム
2. 都立大整形外科受診歴がある場合、診察券に記載してある8桁ID
3. ご希望の日時（第3希望まで記載して頂けると予約がスムーズです）
4. パーソナルトレーニング希望時間（特になければ60分がおススメです。予約状況で当日時間変更も可能です）
5. 体験希望の場合は『体験希望』と記載をお願いします。
   • マシンピラティス希望の場合も記載をお願いします。
   • 希望のトレーナーがいる場合も記載をお願いします。

※日・祝日がお休みのため、返事が遅くなる可能性がございます。

スタッフ紹介

私たちと一緒に、トレーニングをしましょう。理想のカラダを手に入れ、より楽しい生活を！

山田 亮治（やまだ りょうじ）

• 担当曜日: 水・土
• 専門: スポーツ障害
• 資格: 公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、鍼灸師

岡部 宏行（おかべ ひろゆき）

• 担当曜日: 月
• 専門: ランナー
• 資格: 公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、米国ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)、PHI Pilates 認定 Comprehensive Instructor

下畑 萌子（しもはた もえこ）

• 担当曜日: 土（第1・3）
• 専門: バスケットボール
• 資格: 公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、公益財団法人日本パラスポーツ協会公認パラスポーツトレーナー、NASM認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（PES）

捧 花奈（ささげ かな）

• 担当曜日: 火・金
• 専門: ゴルフ
• 資格: 日本トレーニング指導者協会（JATI-AT）、NASM認定 ゴルフフィットネススペシャリスト（GFS)

臼杵 広道（うすき ひろみち）

• 担当曜日: 木
• 専門: ブラジリアン柔術
• 資格: 全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー、ストレングス＆コンディショニング協会公認ストレングス＆コンディショニングコーチ

佐藤 三菜子（さとう みなこ）

• 担当曜日: 金曜AM　（要相談）
• 専門: 審美系競技
• 資格: 公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）