パーソナルコンディショニングセンター（PCC）とは

パーソナルコンディショニングセンター（PCC）は、医療法人アレックスが運営する医療法42条に基づいた疾病予防運動施設です。最新の医学知識とスポーツ医科学の理論に基づいたコンディショニング指導を提供することで、一人ひとりの「最適なコンディションへ」導き、身体機能の改善・向上をマンツーマンで支援いたします。

PCCの主な特徴

医師・リハビリスタッフとの密な連携

当施設は整形外科に併設されているため、症状や今後の方針を医師・リハビリスタッフと相談し、最適なメニューを提供できることが強みです。痛みや内科疾患のある方も安心してご利用ください。

評価を基本としたマンツーマン指導

• 有資格者による個別指導：資格を有し、研修を終えたトレーナーが指導を行います。
• 評価に基づいた運動提供：カウンセリングや動作評価から得られた情報をもとに、個々に合わせた最適なトレーニングを提供しています。
• 継続的な効果：日々の状態に合わせてメニューを調整し、継続的な効果を引き出します。

ご利用対象とサポート内容

PCCでは、クリニックに通院されている方々はもちろん、健康づくりやスポーツ向上を求めて、院外の一般の方々にもたくさんご利用いただいています。サービスは基本的にマンツーマンなので、運動が苦手な方でも安心できるところで、自分のペースで頑張ることができます。

主なサポート目的

• 痛み・疾患の改善（腰痛に特化したコンディショニングなど）
• 姿勢改善、ダイエット
• 健康増進（内科疾患のための運動など）
• スポーツパフォーマンスの向上や、怪我からの復帰・再発予防

ご利用料金

PCCは自費施設であり、健康保険の適応外です。月会費、年会費はかかりません。

トレーナーがマンツーマンでストレッチやトレーニングを指導いたします。

時間	料金（税込）
30分	4,400円
45分	6,600円
60分	8,800円

• トレーナーによって金額の異なる場合があります。
• クレジットカードと現金がご利用できます。

ご予約・お問い合わせ

当施設は完全予約制となっております。ご予約は直接施設でのお申込み、またはお電話でのご予約となっております。空きがあれば当日のご予約・ご利用も可能です。

スケジュール表

診療時間	月	火	水	木	金	土
午前 (9:00-13:00)	本村TR 佐藤TR	本村TR	勝又PT	勝又PT 名執TR	佐藤TR	本村TR 田中PT（第1週）
午後 (15:00-20:00)	本村TR	本村TR		勝又PT 名執TR	佐藤TR	本村TR 田中PT（第1週）

※ 上記メンバーに加え、AR-Ex尾山台整形外科クリニックとアレックス脊椎クリニックの理学療法士・柔道整復師・トレーナーなどのセラピストが不定期でパーソナルコンディショニングを行っています。

ご予約・お問い合わせ電話番号: パーソナルコンディショニングセンター ☎03-5758-1325

スタッフの紹介

あなたが目指す、理想の身体づくりを私達がサポートいたします。ご希望のスタッフをお選びいただけます。

パーソナルトレーナー

• 本村 一暢（もとむら かずなが）
• 佐藤 洋平（さとう ようへい）
• 槌田 朋華（つちだ もえか）
• 名執 光星（なとり こうせい）

よくある質問（Q&A）

施設概要について

• Q. パーソナルトレーニングってなんですか？
  A. 医療国家資格、スポーツトレーナー、運動指導士などの資格を持ったトレーナーが、健康な身体を維持もしくは、今より健康で過ごしやすい身体作りのためのプログラムなど、一人ひとりの目的に合わせた運動をマンツーマンでサポート致します。
• Q. 保険リハビリと並行できますか？
  A. クリニックに通院している方は、保険内のリハビリと並行してPCCを利用することが可能です。

施設利用について

• Q. どんな服装で運動すればいいですか？
  A. Tシャツや短パンなど動きやすい服装がオススメです。運動内容によっては運動着でなく普段着でも行えますのでお気軽にご利用ください。
• Q. タオルやウェアは借りることはできますか？
  A. 当施設はレンタル用品のご用意はございません。ご利用の際は各自ご準備をお願い致します。
• Q. 施設見学はできますか？
  A. 空きがあれば当日でも見学は可能です。

ホームエクササイズ動画

当クリニックでは、ご自宅でも手軽にコンディショニングを継続できるよう、様々な部位や目的に合わせたエクササイズ動画を公開しています。

公開中の動画例

• ハムストリングス（太もも裏）を伸ばすストレッチ

• 中殿筋（お尻の横）を鍛えるトレーニング

• Hip Lift（体幹やお尻を鍛えるトレーニング）

• 大殿筋（お尻）を伸ばすストレッチ

• Cat & Dog（肩甲骨を含め脊柱全体を動かすトレーニング）

• 肘回し体操（猫背や巻き肩が改善できるトレーニング）