【目的】
　１：母趾小趾外転筋筋力強化

【方法】
　１：座位で裸足になる
　２：踵、母趾球、小趾球を付け、足趾を上げる
　３：母趾だけ床につける
　４：母趾を上げて小趾だけ床につける

【ポイント】
　１：母趾球、小趾球が浮かないように行う