冷房で硬くなった背中と肩を楽にしましょう!

【スパイン・ストレッチ】
首の後ろから背中にかけての筋肉をストレッチします。
大腿の内側(股関節内転筋)骨盤の前(股関節内旋筋)をストレッチします。
【キャット・ストレッチ・プレップ】
首の後ろから背中にかけての筋肉(脊柱起立筋)をストレッチして脊椎を柔軟にします。
また、股関節、肩甲骨、肩の関節も柔軟にします。
頸部から大殿筋までの動きを協調させ、体の動きを滑らかにし、各関節の負担を減らします。

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