ボールを使った首のストレッチ方法

冬は寒くてたくさん着込んでしまい、首がガチガチにコってしまうことはないですか？

また、姿勢が悪い、デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けているなど首コリの原因は様々です。