今月は「チェストオープナー」というストレッチのご紹介です。

「チェスト・オープナー」は、胸を伸ばし肩甲骨を寄せることで背中が鍛えられ、

猫背を矯正する効果が期待できます。

また、首や肩の緊張を和らげてコリの解消にも効果的です。