足腰の動きを良くしハイキングに出かけましょう!

太ももの内側の筋肉である内転筋を鍛える運動です。
内転筋は股関節の動きに関する筋肉で、その名の通り脚を内側に動かす筋肉です。
鍛えることで脚、腰の動きがスムーズになります。
紅葉も色づいてきました。だんだん秋も終わり冬が近づいてきて少し寒いですが、
内転筋を鍛えて、ハイキングに出かけてみましょう!


 
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