腰の負担を軽くするプログラム ②

今月は「スモールヒップロール」をご紹介します。
股関節のまわりを柔らかくするストレッチです。
座っている、立っているなど同じ姿勢でいる時間が多い方は、
骨盤、股関節まわりの筋肉が硬くなります。
ストレッチをしてほぐしましょう!!!

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