腰の負担を軽くするプログラム ③

今月は「ヒップロール」を紹介します。
先月に紹介した「スモールヒップロール」から少しレベルアップしたストレッチです。
おしりの筋肉と腰の筋肉をほぐし、腰の動きを楽にして腰を支える腹部の筋肉を鍛え、
骨盤を安定させましょう!!



 
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長野県佐久市岩村田1311-7