今月は「ヒップロール」を紹介します。
先月に紹介した「スモールヒップロール」から少しレベルアップしたストレッチです。
おしりの筋肉と腰の筋肉をほぐし、腰の動きを楽にして腰を支える腹部の筋肉を鍛え、
骨盤を安定させましょう！！