腰の負担を軽くするプログラム①

今月は、「アダクターストレッチ」を紹介します。
骨盤と大腿骨をつなぐ内転筋のストレッチです。
普段の動作は無意識に行っていると、からだの動かし方に癖がついてしまいます。
癖をそのままにしていると姿勢のゆがみの原因になります。
骨盤と股関節の周辺の筋肉をほぐし、血行を良くすることで腰の動きをスムーズにし、
腰を支える腹部、モモの裏側の筋肉を鍛えることで正しい姿勢を身に着けましょう!

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長野県佐久市岩村田1311-7