今月は「ラテラル・フレクション」を紹介します。
からだの横に曲げる筋肉を伸ばします。
側屈運動をしながら、からだの側面をまんべんなくストレッチしましょう！
農作行、ガーデニングを行う季節です。
20分毎にストレッチを行うことで、腰背部痛、肩こりの予防をしましょう。
からだが凝り固まると、簡単な日常動作でさえ、滑らかにできなくなってしまうものです。
ゆっくり呼吸をしながら、からだを動かし筋肉をほぐしましょう！！！