パーソナルコンディショニングセンターとは

パーソナルコンディショニングセンターは、医療法人アレックスが運営する疾病予防運動施設です。最新の医学知識とスポーツ医科学の理論に基づき、一人ひとりの「最適なコンディションへ」導き、身体機能の改善・向上をマンツーマンで支援いたします。

運動施設のご案内

最新のマシーンを用いて、1人1人に最適なコンディショニングプログラムを提供いたします。

当施設では、体組成や姿勢測定など様々な評価をもとにプログラムを提供しています。体組成や姿勢測定は測定のみの利用も可能です。

パーソナルコンディショニングセンターの主な特徴

医師・リハビリスタッフとの密な連携

当施設は整形外科に併設されているため、症状や今後の方針を医師・リハビリスタッフと相談し、最適なメニューを提供できることが大きな強みです。痛みや内科疾患のある方でも、安心してご利用いただけるようサポートします。

評価を基本としたマンツーマン指導

• 有資格者による個別指導：資格を有し、研修を終えたトレーナーが指導を行います。
• 評価に基づいた運動提供：カウンセリングや動作評価から得られた情報をもとに、個々に合わせた最適なトレーニングを提供します。
• 継続的な効果：日々の状態に合わせてメニューを調整し、継続的な効果を引き出します。

ご利用対象と幅広いコンディショニング目的

当クリニックに通院されている方はもちろん、健康づくりやスポーツ向上を求める院外の一般の方にも広くご利用いただいています。

主なサポート目的

• 痛み・疾患の改善（肩こり、腰痛、内科疾患のための運動など）
• 姿勢改善、ダイエット
• 健康増進（ロコモティブシンドローム対策など）
• スポーツパフォーマンスの向上や、怪我からの復帰・再発予防

料金のご案内

私たちはクライアントである皆様への、コンディショニングの最大の効果を追求するために以下のサービスをご提供致します。

基本料金

入会金

入会時のみに発生する料金です。

• 一般：22,000円
• 学生：11,000円

月管理料

個人データの管理等で月管理料を頂戴いたします。希望制で月1回は無料で、カウンセリングやコンディショニングチェック（姿勢評価・筋肉バランス評価・全身体組成測定等）、トレーナーによる栄養相談、ホームエクササイズの提供も行いますのでご希望の場合はトレーナーにお申し出ください。また、カウンセリングやコンディショニングチェックをご希望の場合は、事前にご予約ください。

• 一般：8,800円
• 学生：4,400円

指導料金

ご利用毎にお支払い頂く料金です。

• 1,430円〜

※対応するトレーナーのランクにより料金が異なります。詳しくは下記ランク別料金表をご覧ください。
※スタッフは一人一人特性を持つ経験豊富なトレーナーであり、各トレーナーの経験値と技術を料金に反映させて頂いております。

ランク別指導料金表

ランク	Aランク	Bランク	Cランク	Dランク
マンツーマン指導	8,800円	6,600円	4,400円	–
2〜3名同時指導	–	–	2,750円	1,430円

スタッフ紹介（トレーナーランク別）

Aランク

関 賢一

【専門性】

• 整形外科疾患に対する運動療法
• 痛みのある人のコンディショニング
• スポーツパフォーマンス向上
• 野球のコンディショニング

【経歴】 株式会社BCF代表取締役/日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー長野県協議会(会長)/長野県体力向上スポーツ医科学専門委員(副委員長)/長野県競技力向上対策本部(医科学委員副委員長)/明治大学体育会スケート部アイスホッケー部門アスレティックトレーナー/長野日本大学高等学校サッカー部フィジカルトレーナー/長野県立豊科高校女子バスケットボール部アスレティックトレーナー/長野県立松本県ヶ丘高校女子バスケットボール部アスレティックトレーナー/松商学園高校硬式野球部アスレティックトレーナー/小布施町教育委員会幼保小中 「体づくり部会」(中心講師)/川上村教育委員会体づくり事業(代表講師)/日本アスレティックトレーニング学会(理事)/日本氷上スポーツ学会(理事)/元NHK長野情報番組イブニング信州エクサササイズコーナー担当

【資格】

• 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
• 健康運動指導士
• 米国アスリートパフォーマンスメンターンシップレベル1修了
• DNSエクササイズコースパート1修了
• 日本ライフセービング協会認定BLS

Bランク

鈴木 健大

【専門性】

• 新体操・バレエ選手のコンディショニング
• エコーを用いてのコンディショニング
• 痛みがある人のコンディショニング

【経歴】 国体新体操長野県選抜チームトレーナー (2012~)/高松学園伊那西高校新体操部トレーナー(2013~)/日本女子体育大学新体操部トレーナー(2015年~)/日本体操協会情報・医・科学・アンチ・ドーピング委員会医事専門部会AT育成部(2014~)/日本オリンピック委員会強化スタッフ 【医・科学】(2014~)/全日本スキージャンプ男子チームトレーナー(2015年~)/飯山高校スキー部ジャンプ&コンバイドチームフィジカルトレーナー

【資格】

• 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
• NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
• 日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者
• 日本ライフセービング協会認定BLSインストラクター
• 健康運動指導士

Cランク

今井 加奈子

【専門性】

• 糖尿病に対する運動療法

【経歴】 山ノ内町保健福祉課健康相談(2008)/国体青年女子バスケットボール長野県選抜帯同(2009年)/川上村生涯学習教室講師(2014~2019)/信州スポーツ医療福祉専門学校非常勤講師スポーツ心理学(2019~2020)

【資格】

• 健康運動指導士
• 東北信糖尿病療養指導士
• 日本アウトドアトレーニング協会認定マウンテン・マスター・トレーナー
• 長野県信濃町認定森林メディカルトレーナー
• 日本ライフセービング協会認定BLS

長沼 立

【専門性】

• 整形外科疾患に対するコンディショニング
• ダイエットのための食事指導

【経歴】 長野県教育委員会運動部活動支援事業コンディショニングサポート (2014年~)

【資格】

• 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
• 日本栄養コンシェルジュ協会認定栄養コンシェルジュ
• 日本ライフセービング協会認定BLS

Dランク

北村 伶

【資格】

• 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
• 健康運動指導士
• NSCA認定パーソナルトレーナー

体験案内

パーソナルコンディショニングセンターは、痛み改善・スポーツパフォーマンスアップ・ダイエット・姿勢改善など、それぞれの目的に合わせ、マンツーマン（最大3名）で目標達成を目指すトレーニング施設です。

体験では、カウンセリング（目的・お悩み・要望などの聴取）をもとに、目的に合わせたトレーニングを体験して頂きます。 ※体験をご希望の際は事前にお問い合わせください。

体験料金・時間

• 料金: 3,300円（30分）

体験の流れ

1. カウンセリング：お客様のからだづくりの課題や目的をお聞きし、改善の方策を予測します。
2. 測定と評価 ：測定機器や姿勢評価によって現状のからだの課題点を特定します。
3. コンディショニング ：からだの課題点をストレッチやトレーニングによって調整します。
4. 改善 ：カウンセリングと測定で確かめながら、より効果的なコンディショニングを行っていきます。

こんな悩みがある方へ

• 慢性的な肩こりに悩んでおり、どうにかしたい
• 走ると膝が痛いので走り方を直してフルマラソンに出場したい
• お腹周りの脂肪をどうにかしたい
• 筋肉の衰えを感じるので、筋肉をつけたい
• 猫背が気になるので、姿勢を直したい

体験可能日

曜日	時間帯
月・火・木・金	10:00〜15:00 ／ 17:00〜21:00
水・土・祝日	10:00〜18:00

物品販売

パーソナルコンディショニングセンター（PCC）では施設にて物品の販売を行っています。

販売している物品は下記になります

ケアスティック

ローラーを筋肉に沿って転がし、肩・首・腰・大腿部・下腿部などのセルフマッサージを行う器具です。柔軟性のサポートや身体の動きを活性化する効果をサポートします。

• 種類: ショートタイプ（40cm）とロングタイプ（62cm）があります。
• 価格: 価格は施設にお問い合わせください。（※商品には磁石が使用されています。ペースメーカーなど体内型電子医療機器を装着されている方は使用しないでください。）

バランスボール

弾力性のあるボールで、無意識にインナーマッスルを鍛え、腰痛軽減、身体の歪み改善、姿勢維持、ダイエット効果などが期待できます。リハビリからスポーツトレーニング、日常生活まで幅広く利用されます。

• 価格: 価格は施設にお問い合わせください。

筋膜リリース（フォームローラー・マッサージボール）

筋膜の癒着を解消し、疲労回復や血行促進、柔軟性向上に役立つアイテムです。

フォームローラー

マッサージセラピストの手技のような特殊構造で、簡単にセルフマッサージが行えます。

• グリッドフォームローラー（スタンダード）: 5,500円
• グリッドフォームローラーX（硬質モデル）: 7,150円
• フォームローラーDX（長尺モデル）: 8,250円

マッサージボール

手が届きにくい深い部分の筋膜にピンポイントで刺激を与えます。

• MB1（直径6.5cm）: 2,530円
• MB2（頸椎・腰椎用）: 4,070円
• MB5（直径12cm・広範囲用）: 4,180円

ストレッチポール

固まった姿勢や筋肉を緩め、背骨のS字カーブを本来の状態にリセットするためのセルフケアツールです。寝てゆっくり呼吸することで筋肉が自然と緩み、呼吸が深くなり、リラックス効果が得られます。

• ストレッチポールEX（スタンダード）: 9,350円（ネイビー）／ 9,790円（カラー）
• ストレッチポールMX（スリム・ソフト）: 9,900円（ネイビー、カラー）
• ストレッチポールハーフカット（2本組）: 7,150円（ネイビー）／ 7,480円（カラー）

ビブラムシューズ（Vibram FiveFingers）

世界一の品質を誇るソールメーカーが開発した5本指シューズです。裸足に近い感覚で足裏のセンサーを刺激し、身体のバランス機能を高め、足裏の筋肉を鍛え、血液循環を良好にする機能があります。

• 価格: モデルにより異なります。オールマイティモデル（V-ALPHA 22,000円、CLASSIC 17,600円など）やランニングモデル、トレーニングモデルなど、幅広いモデルを取り扱っています。詳細は施設にお問い合わせください。

お問い合わせ

佐久平パーソナルコンディショニングセンター TEL：0267-66-7565