体験料金
- 専門のスタッフが対応
- 完全パーソナル
パーソナルコンディショニングセンター
Keep move！ Build a Body！
パーソナル コンディショニング
とは？
最適な運動指導を提供し、一人一人に合わせた
「 最適なコンディションへ(Condition) 」
私たちは最新のスポーツ医科学のもと
運動指導を提供します。
「 最適なコンディションへ(Condition) 」
私たちは最新のスポーツ医科学のもと
運動指導を提供します。
整形外科と連携
医科学なトレーニング
医療法人アレックスと連携し、
医療チームとトレーナーが連携して
最新の医学知識とスポーツ医科学の理論に基づいたコンディショニング指導を行い、身体機能の改善・向上
を
マンツーマンで支援します！
運動が苦手
だからこそ１対１で
「運動が苦手」だからこそ、安心できるところでマンツーマンで自分のペースで頑張りましょう。
メニュー
マンツーマンで個々に合わせて実施
カウンセリングと評価を基にオリジナルメニューを提案し、提供いたします。ランナー・ゴルファー・柔術・審美系など
専門的なトレーナーも在籍しております
a. 症状改善・再発予防
-症状改善・再発予防-
疼痛の原因は患部だけでなく、全身の動きで影響を受けると考えられます。姿勢を改痛みのある部位だけでなく、痛みが出る根本をみつけ、全身的にアプローチし、疼痛改善そして再発予防をしていきましょう。
b. 姿勢改善、体幹機能改善
-姿勢改善、疼痛改善、再発予防-
疼痛の原因は患部だけでなく、全身の動きで影響を受けると考えられます。姿勢を改善することや体の中心である、体幹機能を改善することで、疼痛改善そして再発予防をしていきましょう。
歩き方や座る姿勢など日常生活のクセはありますか？
c. 健康維持エクササイズ
-姿勢改善、疼健康寿命を伸ばす-
より長く健康でいられるための全身運動怪我は自身のカラダを見つめなおすチャンスでもあります。自分自身のカラダのポテンシャルに気づき、より動かしやすいカラダを手に入れることで趣味やスポーツ、そして人生を楽しみましょう！
d. マシンピラティス
-マシンピラティス-
専門のスタッフによる、マシンを使用したピラティスマシンを使用することでばねが動きのアシストをし、また負荷となって抵抗を与えます。
筋力の左右差や関節の動き、体幹コントロールを行えるようになることで姿勢改善や機能改善をしていきます。
筋力の左右差や関節の動き、体幹コントロールを行えるようになることで姿勢改善や機能改善をしていきます。
e.パフォーマンスアップ
-スポーツ競技に特化したトレーニング-
ダンベル、バーベル、カイザーと負荷をかけたトレーニングが可能です。
怪我や手術後の方は早期の日常生活またはスポーツ復帰を目指します。怪我をしていても状況によって患部外のトレーニングを行うことが可能です。
医師から復帰許可が出た時にパフォーマンスを出せるように鍛えていきましょう！
怪我や手術後の方は早期の日常生活またはスポーツ復帰を目指します。怪我をしていても状況によって患部外のトレーニングを行うことが可能です。
医師から復帰許可が出た時にパフォーマンスを出せるように鍛えていきましょう！
f.スポーツマッサージ/ペアストレッチ
-カラダのケア-
疼痛に対して原因となっている硬さを取り除いたり、血流促進により疲労回復を促すケアを行っております。
疼痛部位が多く、リハビリで足りない部分を補うことも可能です。
また、リラクゼーション、コンディショニング調整として利用される方もいるためスポーツ前後にもおすすめ！
疼痛部位が多く、リハビリで足りない部分を補うことも可能です。
また、リラクゼーション、コンディショニング調整として利用される方もいるためスポーツ前後にもおすすめ！
1回30分！健康維持目的で集団体操教室 （1回 ～4名ほど）
＊健康維持していきたい＊1人では運動できない
＊運動習慣がつかない
＊近くに住んでて少し身体を動かしたい
＊リハビリの期限が過ぎてしまった
そんな方にお勧めです！
肩痛、膝痛、腰痛、肘痛、手首痛でも大丈夫です。
同じメニューでもその方に合ったやり方で指導するため、自分だけが出来ないことは、ほとんどありません！
また、整形外科に通っていなくても参加可能です♪
ご友人やご夫婦で参加も可能！
さらに詳しく
誰でも出来る体操教室 1回 2,200円
上半身体操
頚部痛・肩痛・円背 →可動域改善・姿勢改善曜日：火曜日9:00-、木曜日15:30-
下半身・体幹体操
曜日：火曜日15:30-、木曜日9:00-
ご予約の際は【体操教室（上半身or下半身）希望】と
お申し付けください♪
I padで正面と側面から写真を撮影し、AIが解析！
カラダの傾きや怪我をしやすい場所がわかり、それに対しての改善exerciseの動画付き
カラダの傾きや怪我をしやすい場所がわかり、それに対しての改善exerciseの動画付き
さらに詳しく
姿勢評価 ￥2,200（税込）
筑波大学発ベンチャー”Sportip”による最新AI技術を使用しより高度な
正面と側面の姿勢分析を行います。
①身体の傾きを評価
ご自身のお身体のどこがどのくらい傾いているのかを知ることが出来き、また痛みが出やすい場所を分析します。
②未来の姿勢
現在の姿勢のまま過ごすと未来でどのような姿勢になるのか分析します。筋肉が硬くなりやすい場所、衰えやすい場所を絵で分かりやすく解説し、今後痛みの出やすい場所を予測します。
③対策（エクササイズメニュー提示）
現在の姿勢から未来予測の姿勢にならないためのエクササイズを約8種類、動画と解説付きで運動プランを提示します。
QRコードを読み取るとご自身の携帯で姿勢評価結果やエクササイズ動画がいつでもどこでも視聴可能！
※携帯電話が苦手な方でも、結果を印刷してお渡しするのでご安心ください。
料金
￥2,200（税込）
時間
15分程度
料金
PCCは、 年会費・月会費なし の都度払い制ですパーソナルトレーニング
30分－4,400円
・ケアまたはエクササイズのみで利用・リハビリとは別の部位をリハビリしたい
・運動が苦手
・健康維持していきたい
45分－6,600円
・リハビリで徒手療法、PCCで全身の機能改善を希望・30分だと少し物足りない
60分－8,800円
・痛みがある場所が沢山ある・ケアとエクササイズをどちらも受けたい
・スポーツ競技復帰を目指している
・1時間みっちりやりたい
90分－13,200円
・全身トレーニング・全身ケアしたい・ケアとエクササイズをどちらも受けたい
体操教室
30分\ 2,200
姿勢評価
1回 \ 2,200※PCCは自費になります。
そのため高額療養費および医療控除の対象外となりますのでご注意下さい。
流れ
初めてパーソナルコンディショニングセンターを受けられる方へ初回の流れは以下の通りとなります。
来院
来院されましたら必要があれば更衣室でお着替えをお済ませください。お着替え、貴重品類は全てロッカーの入れていただいております。
※レンタルは行っておりません。
基本的に靴下でエクササイズを受けている方がほとんどですが
気になる方はインシューズをご持参ください。
初回の方には同意書と問診のご記入をお願いしております。
※予約の10分～15分ほど前には来ていただくとスムーズかと思います。
カウンセリング
現在のお悩みや目標等をお聞かせください。また、エクササイズを行う上で不安なこと、
基礎疾患等あれば担当トレーナーにお伝え下さい。
評価
カウンセリングをもとに姿勢や柔軟性、筋力、スポーツ動作確認などの機能評価を行います。
コンディショニング実施
カウンセリングと評価をもとにウィークポイントを導き出し、機能改善やストレッチ、トレーニングをお客様一人一人に合った完全オーダーメイドのメニューを提案し、提供いたします。
姿勢改善・機能改善 健康維持 スポーツマッサージ・ペアストレッチ
マシンピラティス パフォーマンスアップ
流れ
初めてパーソナルコンディショニングセンターを受けられる方へ初回の流れは以下の通りとなります。
来院
来院されましたら必要があれば更衣室でお着替えをお済ませください。お着替え、貴重品類は全てロッカーの入れていただいております。
※レンタルは行っておりません。
基本的に靴下でエクササイズを受けている方がほとんどですが
気になる方はインシューズをご持参ください。
初回の方には同意書と問診のご記入をお願いしております。
※予約の10分～15分ほど前には来ていただくとスムーズかと思います。
カウンセリング
現在のお悩みや目標等をお聞かせください。また、エクササイズを行う上で不安なこと、
基礎疾患等あれば担当トレーナーにお伝え下さい。
評価
カウンセリングをもとに姿勢や柔軟性、筋力、スポーツ動作確認などの機能評価を行います。
コンディショニング実施
カウンセリングと評価をもとにウィークポイントを導き出し、機能改善やストレッチ、トレーニングをお客様一人一人に合った完全オーダーメイドのメニューを提案し、提供いたします。
姿勢改善・機能改善
健康維持
スポーツマッサージ・ペアストレッチ
マシンピラティス
パフォーマンスアップ
スタッフ一覧
私たちと一緒に、トレーニングをしましょう
理想のカラダを手に入れ、より楽しい生活を
理想のカラダを手に入れ、より楽しい生活を
山田 亮治
やまだ りょうじ 担当曜日：水・土専門：スポーツ障害
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
鍼灸師
岡部 宏行
おかべ ひろゆき 担当曜日：月専門：ランナー
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
米国ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
PHI Pilates 認定 Comprehensive Instructor
下畑 萌子
しもはた もえこ担当曜日：土（第1.3）専門：バスケットボール
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
公益財団法人日本パラスポーツ協会公認パラスポーツトレーナー
NASM認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（PES）
捧 花奈
ささげ かな担当曜日：火・金専門：ゴルフ
資格：日本トレーニング指導者協会（JATI-AT）
NASM認定 ゴルフフィットネススペシャリスト（GFS)
臼杵 広道
うすき ひろみち担当曜日：木
専門：ブラジリアン柔術
資格：全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー
ストレングス＆コンディショニング協会公認ストレングス＆コンディショニングコーチ
佐藤 三菜子
さとう みなこ担当曜日：金曜AM （要相談）専門：審美系競技
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
スタッフ一覧
私たちと一緒に、トレーニングをしましょう
理想のカラダを手に入れ、より楽しい生活を
理想のカラダを手に入れ、より楽しい生活を
山田 亮治
やまだ りょうじ 担当曜日：水・土専門：スポーツ障害
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
鍼灸師
岡部 宏行
おかべ ひろゆき 担当曜日：月専門：ランナー
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
米国ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
PHI Pilates 認定 Comprehensive Instructor
下畑 萌子
しもはた もえこ担当曜日：月・木専門：バスケットボール
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
公益財団法人日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NASM認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（PES）
捧 花奈
ささげ かな担当曜日：火・金専門：ゴルフ
資格：日本トレーニング指導者協会（JATI-AT）
NASM認定 ゴルフフィットネススペシャリスト（GFS)
大澤 弘幸
おおさわ ひろゆき担当曜日：水専門：野球
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
鍼灸師
臼杵 広道
うすき ひろみち担当曜日：木
専門：ブラジリアン柔術
資格：全米アスレティックトレーナー協会公認アスレティックトレーナー
ストレングス＆コンディショニング協会公認ストレングス＆コンディショニングコーチ
佐藤 三菜子
さとう みなこ（非常勤）担当曜日：要相談
専門：審美系競技
資格：公益財団法人日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
Q＆A
よくある質問
私達は、クライアントとの関係構築を
重点的に取り組むことを目指しています。
重点的に取り組むことを目指しています。
現在、現金またはカード清算のみ行うことが可能です。
交通系IC等はご利用になれませんのでご了承ください。
交通系IC等はご利用になれませんのでご了承ください。
会員制は行なっておりません。そのため、入会金は必要ありません。
１回のセッション毎に、お支払い頂く形になります。
１回のセッション毎に、お支払い頂く形になります。
健康保険は適応外です。
クリニックに隣接していますが、あくまで別施設です。疾病予防施設のため、保険適応外でありすべて自費になります。
クリニックに隣接していますが、あくまで別施設です。疾病予防施設のため、保険適応外でありすべて自費になります。
高額医療費および医療費控除は対象外です。 クリニックに隣接していますが、あくまで別施設です。
疾病予防施設のため、高額医療費および保険適応外になります。すべて自費になり、医療費控除の対象になりません。
疾病予防施設のため、高額医療費および保険適応外になります。すべて自費になり、医療費控除の対象になりません。
運動経験がなくても、問題ありません。
当施設は運動経験や筋力トレーニングの経験がない方も多くいらっしゃいます。
トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、疑問や不安な点があれば遠慮なくご相談ください。
当施設は運動経験や筋力トレーニングの経験がない方も多くいらっしゃいます。
トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、疑問や不安な点があれば遠慮なくご相談ください。
キャンセル料は頂いておりません。
体調不良や個人的な事情でキャンセルしたい場合は、お電話もしくはlineで一報お願い致します。
体調不良や個人的な事情でキャンセルしたい場合は、お電話もしくはlineで一報お願い致します。
体験では特に必要なものはありませんが、動ける服装でお越し下さい。更衣室もあり、着替えることも可能です。
万が一、体験中お話を聞いてクリニック受診が先に必要な方は、クリニックに受診してから再度体験を受けて頂く場合があります。当日すぐご案内出来る場合、保険証が必要になります。
カラダの調子を見ての判断になる場合があるので、あらかじめご了承下さい。
万が一、体験中お話を聞いてクリニック受診が先に必要な方は、クリニックに受診してから再度体験を受けて頂く場合があります。当日すぐご案内出来る場合、保険証が必要になります。
カラダの調子を見ての判断になる場合があるので、あらかじめご了承下さい。
トレーニング中に荷物を預けられる鍵付きロッカーを無料で貸し出ししております。
ただし、お預かりなどのサービスは行なっておりませんので都度ご持参頂く必要があります。
ただし、お預かりなどのサービスは行なっておりませんので都度ご持参頂く必要があります。
身体を上手く使えるような動作獲得のための運動を中心に行います。
具体的には、柔軟がメインの人や筋力トレーニングがメインの人など、状態に応じて変わります。ただし、ボディビルなどの見せるための筋トレではなく、使えるための筋トレを中心に行うため、マシンを使用した筋トレは行いません。
具体的には、柔軟がメインの人や筋力トレーニングがメインの人など、状態に応じて変わります。ただし、ボディビルなどの見せるための筋トレではなく、使えるための筋トレを中心に行うため、マシンを使用した筋トレは行いません。
筋力を付けたい理由が、痛みの改善やパフォーマンスアップなどの理由であれば、ぜひご利用してみて下さい。
ただし、ボディビルのような、人を魅了すための筋トレは行なっておりませんのでご了承下さい。 ここでは人を魅了すのではなく、自分のために一緒に頑張りましょう。
ただし、ボディビルのような、人を魅了すための筋トレは行なっておりませんのでご了承下さい。 ここでは人を魅了すのではなく、自分のために一緒に頑張りましょう。
人それぞれ個人の目指すところによって、ペースは変わります。まずは、体験して頂きスタッッフとプランを検討して見ては如何でしょうか？
週１回で来ていただけますと効果は現れやすいです。 自身でコントロール出来るようになれば、少しづつこちらか間隔を空けて行くように提案させて頂きます。
週１回で来ていただけますと効果は現れやすいです。 自身でコントロール出来るようになれば、少しづつこちらか間隔を空けて行くように提案させて頂きます。
最少7歳の小学生から94歳の高齢者の方まで、幅広く当施設をご利用頂いております。
高校・大学スポーツ選手・主婦でママさんバレーやテニスサークルに入られてる方・５０代のゴルファーなどたくさんの方にご利用いただいております。 気になる方は、体験をご利用ください。
高校・大学スポーツ選手・主婦でママさんバレーやテニスサークルに入られてる方・５０代のゴルファーなどたくさんの方にご利用いただいております。 気になる方は、体験をご利用ください。
食事制限に関しては、こちらか指示することはありません。
状況に応じてアドバイスを行う場合はありますが、あくまで運動をすることによって身体の改善を計ります。
状況に応じてアドバイスを行う場合はありますが、あくまで運動をすることによって身体の改善を計ります。
はい大丈夫です。お子様から目を離すことなくトレーニングが行えます。また玩具セットもご用意しております。
ただし、他の方と時間調整が必要な場合がありますので、あらかじめご了承下さい。
ただし、他の方と時間調整が必要な場合がありますので、あらかじめご了承下さい。
入口左手に患者専用駐車場が3台ございます。（無料）
空いていればどうぞご利用ください。 時間帯によっては満車のこともございますので、近隣コインパーキングをご利用ください。 提携のコインパーキングはございませんので患者様の実費負担となります。
空いていればどうぞご利用ください。 時間帯によっては満車のこともございますので、近隣コインパーキングをご利用ください。 提携のコインパーキングはございませんので患者様の実費負担となります。
パーソナルコンディショニング
体験してみよう
都立大パーソナルコンディショニングセンターは 60分間の
パーソナルトレーニングを体験できます。
「自分にできるのか不安」「パーソナルトレーニングを体験してみたい」
そんな風に思ってらっしゃる方は、ご相談だけでもＯＫ！
まずはお気軽にお越しください。
体験してみよう
都立大PCCでは、パーソナルコンディショニングの60分間体験が出来ます。
「自分に出来るか不安」
「自費での料金は。。。」
そんな風に思ってらっしゃる方も
まずは体験してみて下さい。
体験料金
- 専門のスタッフが対応
- 完全パーソナル
Access
医療法人アレックス 都立大パーソナルコンディショニングセンター（PCC）〒１５２－００３２
東京都目黒区平町１－２６－３ スミール都立大1F
TEL:０３－５７３１－７０５０
＊駐車場・駐輪場
専用駐車場：３台（周囲にもパーキングエリアがございます）
専用駐輪場：あり
＊営業時間
月～土(日-祝を除く)
ＡＭ ９：００ ～ ＰＭ ２０：００（最終受付19：30～）
Reserve
完全予約制です。電話またはLINEで、ご予約お願いいたします。
●LINE
QRコードでお友達追加してください♪
追加ボタンをクリック
・お名前フルネーム
・都立大整形外科受診歴がある場合は診察券に記載してある８桁ID
・ご希望の日時（第3希望まで記載して頂けると予約がスムーズです）
・パーソナルトレーニング希望時間（特になければ60分がおススメです。予約状況で当日時間変更も可能です）
・体験希望の場合は『体験希望』と記載お願いします
※マシンピラティス希望の場合も記載お願いします
※希望のトレーナーがいる場合も記載お願いします
※日・祝日がお休みのため返事が遅くなる可能性がございます。
ご理解の程宜しくお願い申し上げます。
アクセス
医療法人アレックス都立大パーソナルコンディショニングセンター（PCC）
〒152－0032
東京都目黒区平町1-26-3 スミール都立大1F
TEL:03-5731-7050
＊駐車場・駐輪場
専用駐車場：３台（周囲にもパーキングエリアがございます）
専用駐輪場：あり
＊営業時間
月～土(日-祝を除く)
AM 9:00 ～ PM 20:00（最終受付19:30～）
予約
完全予約制です。
電話またはLINEで、ご予約お願いいたします。
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メッセージには、以下の内容を記載下さい。
●お名前フルネーム
●都立大整形外科受診歴がある場合、診察券に記載してある８桁ID
●ご希望の日時
（第3希望まで記載して頂けると予約がスムーズです）
●パーソナルトレーニング希望時間
（特になければ60分がおススメです。
予約状況で当日時間変更も可能です）
●体験希望の場合は『体験希望』と記載お願いします
※マシンピラティス希望の場合も記載お願いします
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※日・祝日がお休みのため返事が遅くなる可能性がございます。
ご理解の程宜しくお願い申し上げます。