ストレッチポールとは

固まった姿勢や筋肉をゆるめ、弱くなった筋肉は刺激を入れ、本来あるべき状態に整えるツールです。
誰でもどこでも簡単にセルフケアを行えるツールとして誕生しました。

不調のメカニズム

人間の身体は、集中しているときほど前かがみになり、緊張します。
緊張した筋肉はその状態で固まり、さらに前かがみ姿勢を助長してしまいます。
日常生活で前かがみ姿勢が持続されると、そのまま筋肉が硬くなり、その姿勢が記憶されてしまいます。
そしてしばらくすると現れるのが、痛みや不調です。

ストレッチポールの効果

筋肉が緩む

・日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる
本来仰向けに寝ると重力によって肩や背中は床についているのが通常です。身体の前面の筋肉の緊張が強い場合、肩や背中が
床から離れ、少ない面積に集中して体重がかかります。これは自然な状態とは言えず、常に身体に力が入り続けている状態です。ストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をすることで胸や肩、太ももといった緊張しやすい筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。
無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいくことがとても大切です。

背骨が整う

・骨格を本来の正しい状態へリセット
私たちの背骨は、S字カーブを描くことで身体全体を無理なく支えられるように作られています。
重力の中で自由に身体を動かすことができるのも、このS字カーブのおかげです。
ところが、日常生活での前かがみ姿勢や、足を組むなどの癖によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
悪化すると、カーブが崩れたまま元に戻らなくなってしまいます。

ストレッチポールの上に仰向けに寝ると頭の後ろ、肩甲骨あたりの背骨、骨盤の3点のみがストレッチポールにあたり、下から押される形になります。
これにより、背骨は適度なカーブに戻り猫背や反り腰は改善され、骨盤は適切な角度になります。

呼吸が深くなる

・肋骨を広げ、十分な空気を取り入れる
前かがみ姿勢は肋骨周り動がきにくくなり、肺が空気を取り込みにくくなります。そのため呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は酸素が全身に行くことを妨げ、血流の減少、疲労増大など様々な問題を引き起こします。
ストレッチポールに寝ると背骨だけで支えるため肋骨が広がり、より大きく呼吸がしやすくなります。

副交感神経優位になる

・エクササイズを行うことでリラックス効果が得られます。
人は活動的な時は交感神経が優位となり、血流や体温を上げ脳や身体を動かしやすくしています。
逆に食後や睡眠時には内臓に血液を送ることで副交感神経が優位となり、脳や身体がリラックスモードになります。

ところが、一日中仕事をしていたり、夜遅くまで作業をする生活をしていると交感神経ばかり優位に働くようになります。すると常に興奮状態でいることとなり、疲労やストレスが蓄積されていきます。
ストレッチポールは筋肉を緩め、呼吸をしやすくなる姿勢になるため、副交感神経が優位になりやすく身体がリラックスモードになります。

種類

ストレッチポールEX（長さ約98㎝　直径約15㎝　重量約700g）

【特徴】
身長155㎝以上で一般的な健康の方に適しています。
仰向けに乗った時に手足の重さで全身にストレッチ効果を与えられるよう、最適な形と高さ、ほどよい反発性と硬度に設計されています。
ネイビー：9,350円
カラー：9,790円

ストレッチポールMX（長さ約98㎝　直径約12.5㎝　重量約900g）

【特徴】
身長155㎝以下の方に適しています。
EXで背中や腰に違和感のある方はやさしい使い心地のMXがおすすめです。
ご高齢の方にもお使いいただける設計となっております。

EXよりも直径が2.5㎝スリムになっており、ウレタンを巻いているので全体が柔らかくなっています。
EXに乗って硬いと感じる人や背中・腰に違和感がある人にお勧めです。
ネイビー、カラー：9,900円


ストレッチポールハーフカット（長さ約40㎝　幅約15㎝　高さ約7.5㎝　重量約220g）　※2本で1セット

【特徴】
ハーフカットは2本で1セットなため比較的持ち運びやすく、縦に並べると長さが約80㎝になるためEX/MXと同様のエクササイズが行えます。
出張や旅行・合宿遠征などで活用している方もいらっしゃいます。
平面を下にしたときの高さは約7.5㎝とEXの約半分。底面が平らなので安定してお使いいただけます。
EXやMXでは不安定で乗るのが怖いという方、怪我や高齢などの理由で、背中周りが硬いという方にもおすすめです。
ネイビー：7,150円
カラー：7,480円


佐久平パーソナルコンディショニングセンターでは全種類のポールを揃え、実際にお試しいただけます。
販売も行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

姿勢改善プログラム

パーソナルコンディショニングセンターではストレッチポールを用いた姿勢改善プログラム「ぽすトレ」を実施しております。
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お問い合わせ

佐久平パーソナルコンディショニングセンター
TEL　 0267-66-7565
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