なぜ痛い？

• 上腕骨外側上顆炎
• 上腕骨内側上顆炎
• 上腕二頭筋腱損傷・断裂
• 上腕骨近位端骨折
• 肘外側側副靭帯損傷(LCL)
• 肘内側側副靭帯損傷(MCL)
• 肘部管症候群
• 野球肘

どうすればいいの？　〜二の腕・肘の運動〜
※記載されている回数はあくまでも目安です。 疲労やご自身の体調にあわせて行いましょう！