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シャクトリムシ歩き
シャクトリムシ歩き
休校や自宅待機で家にいる時間が多くなっていると思います。カラダのバランス・柔軟が向上する体操をご紹介します!
•ももウラの柔軟体操になります。
•カラダのバランスを整える+腕の力がつきます。
•お父さん・お母さんもお子さんと一緒にやってみましょう!
方法
①背筋を伸ばし、腕を肩幅に開き、両手・両足で支える
②両膝をのばしたまま1歩づつ足を手に向かって近づける。
③足が手に近づく限界まで近づける。
④足は動かさないで手を前に進める①の姿勢に戻る
AR-Exグループ クリニック