シャクトリムシ歩き

休校や自宅待機で家にいる時間が多くなっていると思います。カラダのバランス・柔軟が向上する体操をご紹介します！
•ももウラの柔軟体操になります。
•カラダのバランスを整える＋腕の力がつきます。
•お父さん・お母さんもお子さんと一緒にやってみましょう！
 

方法

①背筋を伸ばし、腕を肩幅に開き、両手・両足で支える


②両膝をのばしたまま1歩づつ足を手に向かって近づける。


③足が手に近づく限界まで近づける。


④足は動かさないで手を前に進める①の姿勢に戻る