運動療法
•当院では、運動器の痛みに対して注射・内服・湿布などの薬物療法だけでなく、リハビリテーションによる機能改善を重要視しています。
•リハビリテーション（ホームエクササイズ）は自宅でも継続することがより効果的です。
•当院で行っている、ストレッチを紹介しますので是非試してみてください。
•より詳細な方法を知りたい場合は、リハビリテーションスタッフにお声掛けください。体操は随時更新します。
【有酸素運動】
〇免疫力を高めるための有酸素運動【膝関節のエクササイズ】
〇タオルつぶしの運動〇膝伸ばしの体操
〇内転筋のストレッチ
【脊柱のエクササイズ】
〇胸椎伸展ストレッチ〇肩甲骨エクササイズ
【腰回りのエクササイズ】
〇腰背筋のストレッチ〇腹筋・背筋のトレーニング
〇ハムストリングスのストレッチ
〇大腿四頭筋（太ももの前）のストレッチ
〇殿筋（お尻の筋肉）のストレッチ
【肩関節のエクササイズ】
〇肩関節（後方）ストレッチ〇肩関節（わきの下）ストレッチ
〇肩関節ストレッチ（肩の痛みがある場合）
〇肩甲骨と背骨の運動
【足部のエクササイズ】
〇ふくらはぎのトレーニング〇下腿外側、内側のトレーニング
〇足底筋のトレーニング
