・肩の動きが悪い人はわきの下や肩の後側の筋肉が硬くなることが多いです。

方法

①胸を張ってストレッチしたい方の肘を曲げます。
②曲げたホウン肘をもう片方の手で把持して体の後ろに引っ張ります。
③わきの下に突っ張るような感じがしたらその場で20秒止めます。
＊①～③を５セット行いましょう。