・肩甲骨（天使の羽根）を動かす体操です。
・姿勢が悪いと肩甲骨が動かなくなります。
・座って短時間できる簡単な体操です。
・猫背・肩こりにおすすめです。
・体操で姿勢改善をしましょう。
 

準備

 
・タオルを用意します。肩にかけられる位の長さがおすすめです。

 

胸開き体操

・３カウントでゆっくり息を吸いながら手をあげましょう。
・手の上げ下げを３セット繰り返しましょう。
※椅子に座りながらでもいいです。

 

肩甲骨引き寄せ体操

・手をあげる→肘を曲げ肩甲骨をよせるましょう。
・３セット繰り返しましょう。
※椅子に座りながらでもいいです。

 

背中伸ばし体操

・息を吸って手をあげる→息を吐いて身体を左右に倒す
・息が吐き終わるまで続ける　３セット繰り返す
※椅子に座りながらでもいいです