手足バタバタ体操

休校やお休みで自宅にいる時間が多くなっていると思います。
体力低下や、筋力低下予防・改善になる体操をご紹介します！
•有酸素運動になるので、体力低下予防・改善ができます。
•手・足の動きをお腹の力で固定するので姿勢改善も期待できます
•お父さん・お母さんもお子さんと一緒にやってみましょう！
 

方法

1.上むきで寝る
2.手と足を上げる
3.歩くみたいに左右交互に手足をバタバタする