・胸の背骨（胸椎）を動かす体操です。
・姿勢が悪いと胸の背骨（胸椎）が動かなくなります。
・姿勢が悪いと感じる方はぜひ試してください！！
・猫背・肩こりにおすすめです！！

準備

・バスタオルを用意しバスタオルを丸く丸めます。
・丸めたバスタオルを枕の下に横向きに置きます。



•肩甲骨（天使の羽根）の下にバスタオルを横向きに置きます。
•手をあげて大きく深呼吸を３回繰り返し手を戻します
•手を挙げるときに腰が反りすぎないように注意しましょう。
•３セットやってみましょう。