ひらいて・とじてジャンプ

今回はペアで行う体操をご紹介します！
•有酸素運動になるので体力低下予防になります
•家族で一緒にやってみましょう！
 

方法

•２人１組で手をつなぎます。
①息を合わせてお互いの足がぶつからないように「せーの」と合図をし、て立ってる人はジャンプ、座っている人は足を開きます。
②今度は立ってる人がジャンプして足を開いて、座っている人は足を閉じましょう。
•②．③を10回繰り返します。
＊お互いの足がぶつからないように注意してやりましょう。
　体操が慣れてきたらスピードを速くしてみましょう！