カエルジャンプ

休校やお休みで自宅にいる時間が多くなっていると思います
体力低下や、筋力低下予防・改善になる体操をご紹介します！

•有酸素運動になるので、体力低下予防・改善ができます
•体幹・腕の力を使いますので姿勢改善も期待できます
•お父さん・お母さんもお子さんと一緒にやってみましょう

方法

床に両手をつき「カエル」のようにジャンプします。
このとき手を床から離さないように連続して行いましょう。
目標は１０回連続でやってみてください。

※ジャンプするときは腰が反らないように注意しましょう。