自転車こぎ体操

•有酸素運動になるので、体力低下予防・改善ができます。
•体幹を使いますので姿勢改善も期待できます。
•お父さん・お母さんもお子さんと一緒にやってみましょう。



1.上むきに寝る
2.左右の足を自転車をこぐように早くまわす
3.15秒間続けて行う×３セット