バービージャンプ

・休校やお休みで自宅にいる時間が多くなっていると思います。
・体力低下や、筋力低下予防・改善になる体操をご紹介します！
・有酸素運動になるので、体力低下予防・改善ができます。
・体幹・腕・足の全身の力を使いますので姿勢改善も期待できます。
・お父さん・お母さんもお子さんと一緒にやってみましょう！
 

方法

・①きをつけの姿勢➡②腕立て伏せの姿勢➡③膝を曲げる➡④ジャンプ
・難しいので上の画像をよく見ながら①～④を10回繰り返しましょう。