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グーシャキン体操
グーシャキン体操
・姿勢を良くする体操です。
・座ったまま背骨を動かす体操です。
・姿勢が悪いと胸の背骨・肩甲骨が動かなくなります。
・姿勢が悪いと感じる方はぜひ試してください!!
・猫背・肩こりにおすすめです!!
方法
①手を合わせておへそを見て手を伸ばします。
②手を引き寄せ、肩甲骨引き寄せる。
③1~2を10秒ずつ、3セット行いましょう。
AR-Exグループ クリニック