グーシャキン体操

・姿勢を良くする体操です。
・座ったまま背骨を動かす体操です。
・姿勢が悪いと胸の背骨・肩甲骨が動かなくなります。
・姿勢が悪いと感じる方はぜひ試してください！！
・猫背・肩こりにおすすめです！！

①手を合わせておへそを見て手を伸ばします。
②手を引き寄せ、肩甲骨引き寄せる。
③１～２を10秒ずつ、３セット行いましょう。