・肩の動きが悪い人はわきの下や肩の後側の筋肉が硬くなることが多いです。
 

方法

①胸を張ってストレッチしたい方の腕を体の前にクロスさせます。
②もう片方のてっでストレッチしたい方の肘を抑えます。
③肩の後ろに伸びている感じがしたらその場で20秒止めます。
＊この運動を５セット行いましょう。