まめまめ教室

パーソナルコンディショニングセンターでは、転倒や骨粗しょう症予防など介護予防に特化した運動教室を行っています。

参加者の多くは以下のような思いから、 50代〜80代 の方が教室に参加してくださっています。
・健康寿命を延ばしたい
・一生、自分の足で歩きたい
・介護生活にはなりたくない
・運動不足を感じる
・どんな運動をすればいいか分からない

〇開催日
月・木　8:30～9:10　　　　　
火　　　8:00～8:40、8:45～9:25　　　　　
金　　　15:30～16:10

〇頻度
週1～2回（1回40分程度）
毎週、都合に合わせて曜日を選択できます。

〇内容
体幹部や下半身の筋力強化がメインで、トレーニングマシンもしくは負荷を使わない運動を行います。
その日の体調に合わせ、トレーナーがトレーニングメニュー、強度を調整します。

また、転倒予防を目的とし、 筋力・歩行能力・バランス能力・柔軟性等を3ヶ月に1回測定 します。

〇スタッフ
宇治 春菜（健康運動指導士）
井澤 美咲（健康運動指導士）

〇料金
年会費：3,300円
月会費：5,500円（週1回の利用の場合は月会費が半額です）

体験も可能です！（1回550円）
お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

上田パーソナルコンディショニングセンター
TEL　 0268-75-7528
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