方法
①肩と脚の付け根が90°になるように四つ這いになる
②背中と首がまっすぐになるように胸を張り、背中を伸ばす
③片腕をまっすぐ前に伸ばし、手のひらをみる
④腕の位置はそのまま伸ばした手と逆の脚を後ろに伸ばす。段々脚が高くできるようにしましょう！
秒数×回数 ：10秒×10回