投球フェーズのご紹介
投球フェーズとは？
肩関節外旋
投手の投球動作は以下のように分けられます。
ワインドアップ期 ：構えてからステップ脚の膝が最も高い位置に上がるまで
早期コッキング※期 ：ステップ脚の膝が最高位に上がってからステップ脚の足底が接地するまで
後期コッキング期 ：足底が接地してから投球側の肩関節が最も外旋するまで
加速期 ：投球側の肩関節が最も外旋してからボールリリースするまで
減速期(フォロースルー) ：ボールリリース以降
※コッキング：銃の撃鉄を意味しており、野球では腕を振りかぶる意味で使われます。
投球フェーズを分ける意味は？
例えば、「肘が下がっている」と指摘された場合、どう直そうと考えますか？肘が下がってしまっている場合、大きく2パターン考えられます。
単純に肘が下がっている場合 or 肘が上げられない体勢である場合です。
それぞれの投球フェーズは互いに影響し合うため、ひとつのフェーズの破綻がその後のフェーズの破綻を引き起こし、 肩・肘等の怪我 につながってしまいます。
つまり、投球フェーズに分けて自分のフォームを分析することで気づかなかった問題に気づくことができるのです。
