運動療法

【運動療法とは…】

 運動療法とは、身体が障害を受けたり疾病に置かされた際、その機能の回復をはかり、より良い状態を維持するために身体の運動を科学的に適用する治療手段です。当院では積極的にリハビリテーションの中に運動療法を取り入れ、それぞれの症状にあった運動を提案しています。
今後、ご自宅でできるホームエクササイズなどもご案内していきます。



【各エクササイズのご紹介】
 

◆腰痛予防に役立ちます。
 ワイパー体操   お尻のストレッチ  太もも前のストレッチ
 おしり上げ運動

◆脊柱の動きを出します。
 Cat&Dog

◆膝の痛い方に役立ちます。
 タオル押し運動  ハムストリングスストレッチ   

◆さらに太ももの筋力強化に役立ちます。
 タオル押し運動+脚上げ運動

◆肩の痛い方に役立ちます。
 肩甲骨エクササイズ  

◆足をよく使う方に役立ちます。
 下腿三頭筋のストレッチ

◆股関節の痛い方、腰痛の予防にも役立ちます。
 バード&ドッグ 

◆尿漏れ、ガスもれに役立ちます。
 骨盤底筋群エクササイズ

AR-Ex 尾山台整形外科
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