なぜ痛い？

• 腱板損傷・断裂
• 拘縮肩
• 上腕骨近位端骨折
• 上腕骨骨端線損傷
• 上腕二頭筋腱損傷・断裂
• 石灰沈着性腱板炎
• 上方関節唇損傷(SLAP lesion)
• 肩関節脱臼

どうすればいいの？　〜肩の運動〜
※記載されている回数はあくまでも目安です。 疲労やご自身の体調にあわせて行いましょう！