臀部外転筋トレーニング

臀部の外側の筋肉(外転筋)のトレーニングを紹介します。

この筋肉が使えると腰痛予防、膝の痛みの予防になります。
また、スポーツ選手にはパフォーマンス向上につながります。

ぜひ挑戦してみよう。

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