臀部トレーニング①

臀部のトレーニングの紹介です。

姿勢や腰痛改善のために必要な臀部の筋力。
足の置く位置によって臀部からもも裏に力が入ります。

トレーニング中に腰に痛みが出る方は中止しましょう。

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