頚椎捻挫

交通事故やスポーツなどで首が不意に衝撃を受け、過度の運動を強いられて引き起こされる疾患を言います。
手や足と少し異なっているのは、脳から出る神経の太い幹(脊髄)が通過していることです。

また自律神経も存在しているので、これらに障害が及ぶとめまいや耳鳴りなどの症状も出ることがあります。
詳しく検査するにはMRI検査が有用です。


注意:

痛みが強くなる場合は、運動を中断してください。・炎症症状(腫れ・熱)が強い場合は、悪化する恐れがあります。

● 首~肩のストレッチ
 

  1.手首を腰の後ろでつかみます
  2.その手を下へ引っ張りながら、首を逆に倒します
  ※首を斜め前に倒すと少し背中側がストレッチされます








 

● 首後ろのストレッチ

 

 1.頭の後ろで手を組みます
  2.頭を前へ倒して手の重みを頭にかけます
  ※腕の力は抜く








 

● 肩甲骨寄せ

 

 胸を張るように肩甲骨を内側に寄せる
  *腰を反らないように
  *肩をすくめないように
 








 

● cst&dog

   1.四つ這いになり背中を  天井に突きだす
    2.背中(肩甲骨)を寄せるようにしていく








 

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