日時：2018/5/18
場所：豊野中学校
 
豊野中学校バスケットボール部のコンディショニングを実施したので報告します。
顧問の先生からは「ストップや切り替え動作を素早く行うにはどうしたら良いのか」といった相談を受けました。
バスケットボールは展開も早く、急ストップ、切り替えの多いスポーツです。それだけに、相手に振り切られてしまえば得点されてしまいます。逆に、素早く動くことができればそれだけマークをはずし得点のチャンスが生まれます。
まず、切り替えに移る前に正確に止まれることが必要です。止まる動作に入る前にスピードを減速し、低い姿勢で止まります。この止まる段階でバスケットの基本姿勢のパワーポジション（スクワット姿勢）がしっかり取れているかどうかがその後の切り替えに関わってきます。
コンディショニングでは大会直前ではありますが、パワーポジションのチェック、低い姿勢での動作（まずはゆっくりフォームを意識し、続いて速い動きでも同様のフォームが保てるように）を練習しました。コンディショニングの前に普段の練習も見学させてもらいましたが、そこで素早く動けている選手は低い姿勢での動作もスムーズに出来ていました。
今回の内容はほとんど普段の練習の延長ですが、選手たちには技術的な面よりも身体の使い方に意識を向けてもらいました。いつもの練習の中にどれだけさらに成長できる部分を見いだせるか。意識を高めることで大会直前でも少しでもパフォーマンスが上がればいいと思います。
怪我だけでなく、熱中症（当日の体育館はサウナのようでした！！）にも気をつけて良いシーズンを迎えられますように！！
コンディショニングチェックについてさらにご興味がある方は高野まで！